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★ ミリネメールマガジン 会話470.【ヨガ】
이번 주 메일매거진은 요가에 관한 대화입니다.
今週のすぐ使いたいリアルな会話のテーマは「ヨガ」についてです。
会話）
수아: 너 요가 다닌다고 했지? 효과 좀 있어? 뭐에 좋은 거 같아?
あなた、ヨガに通うと言ってたよね？効果ある？何によさそう？
준: 일단 팔다리를 늘리는 동작이 많아서 하고 나면 몸이 개운해. 팔다리 근육으로 버티는 동작도 많아서 땀 날 때도 많고.
まず、手足を伸ばす動作が多くて、終わったら体がすっきりするよ。手足の筋肉で耐える動作も多くて、汗が出るときも多いし。
수아: 그래? 내가 보기엔 너무 정적이고 밋밋해서 운동이 안 될 거 같던데 지루하지 않아?
そうなの？私が見るには、とても静かで物足りなくて、運動にならないと思うけど、退屈じゃない？
준: 아냐, 요가는 복식호흡을 하는데 그것만으로도 꽤 몸이 데워지는 데다가 호흡하면서 동작을 하니까 지루할 틈이 없지.
いや、ヨガは腹式呼吸をするんだけど、それだけでもかなり体が温まるし、呼吸しながら動作をするから、退屈になることがないよ。
수아: 나도 요즘 스트레스가 많아서 마음챙김 명상에 관심이 생겼는데 그것도 호흡에 집중하라고 하더라.
私も最近ストレスが多くて、マインドフルネス瞑想に興味持ったんだけど、それも呼吸に集中するように言ってるし。
준: 응, 화가 날 때도 잠시 모든 걸 멈추고 숨을 고르라고 하잖아. 숨을 깊이 들이마시고 내쉬는 것은 확실히 정신 안정에 도움이 돼.
うん。腹が立つときも、しばらく全てのことを止めて、息を整えてというじゃない。息を深く吸って、吐くことは、確かに精神の安定に役に立つね。
「今週のメルマガ」の動画: https://youtu.be/N87xN4uJJXM
関連語彙）
● 개운하다 すっきりする
● 정적이다 静寂だ、静かだ
● 밋밋하다 あっさりしている、物足りない
● 마음챙김 マインドフルネス
● 들이마시다 飲み込む
key表現）
● ~는 데다가 ～する上に
비가 오는 데다가 바람도 부니까 체감기온이 뚝 떨어졌다. 雨が降る上に、風も吹くから、体感気温が一気に下がった。
나이가 든 데다가 아무거나 먹고 살았더니 급격히 살이 쪘다. 歳をとった上に、何でも食べて暮らしていたら、急激に太った。
● 숨을 고르다 息を整える、安定した呼吸をする
면접실에 들어가기 전에 숨을 고르고 문을 똑똑 두드렸다.` 面接室に入る前に、息を整えて、ドアをトントン叩いた。
빠르게 치솟던 환율이 숨 고르기에 들어갔다. 一気に跳ね上がった為替が、安定に戻った。
도움이 되셨나요?
参考になりましたでしょうか。
다음 주에 뵙겠습니다.
次回は来週お送りいたします。よろしくお願いします。
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